Como adaptar sua casa para o home office

Se é a primeira vez que está trabalhando de casa, talvez você não tenha um lugar adequado para isto. Para que seu home office seja eficiente, pense, em primeiro lugar, quantas pessoas vão precisar trabalhar e qual espaço seria mais adequado. Você vai precisar de boa iluminação, ventilação e, se tiver crianças, de um local de onde possa supervisioná-las facilmente. Anote algumas dicas:

Ergonomia

– Siga as regras ergonômicas. A parte superior da tela do computador deve ficar ao nível dos olhos; ajeite o teclado para que os antebraços fiquem paralelos ao chão e ajuste sua cadeira para que você fique com os pés totalmente apoiados no chão (ou em alguma base, caso você seja mais baixo).

Iluminação

Prefira a luz natural, posicionando sua mesa perto de janelas. Nas horas mais escuras do dia, você vai precisar de uma iluminação complementar. Experimente luminárias de mesa, já que a maior parte da iluminação de casa é inadequada para o trabalho.

Saúde

Não se esqueça de reservar na agenda momento para se levantar, andar pela casa, se alimentar e beber água.